花粉症の季節到来！鼻水、くしゃみ、目のかゆみ…つらい症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

今回は、日常生活でできる花粉症対策をご紹介します！

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1. 外出時の対策

■マスクや花粉症用メガネで花粉の侵入を防ぐ

■上着はツルツルした素材を選ぶ

■帰宅後は衣服を払い、うがい・手洗いをしっかり行う

2. 室内の対策

■空気をきれいに：掃除機、空気清浄機を使用

■湿度を保つ：加湿器を使用

■洗濯物や布団を屋外に干さない、窓を極力開けない

3. その他の対策

■水分補給をこまめに行う

■睡眠やバランスの良い食事で免疫力を高める

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花粉症治療の基本は、できる限り花粉を体内に入れないよう工夫する、セルフケアにあります。薬だけに頼らず、少しでも花粉から身を守りましょう。

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